Ketahui “Leisure Sickness” dan Cara Menghindarinya
Bagi sebagian orang, liburan adalah waktu yang dinantikan untuk melepaskan diri dari rutinitas sehari-hari dan menikmati waktu luang dengan keluarga atau teman-teman. Namun, ada fenomena yang dikenal sebagai “Leisure Sickness” yang bisa mengganggu liburan Anda.
“Leisure Sickness” adalah kondisi dimana seseorang merasa sakit atau tidak enak badan saat sedang berlibur atau saat akhir pekan. Fenomena ini pertama kali diidentifikasi oleh dua psikolog asal Belanda, Ad Vingerhoets dan Maaike van Tilburg, pada tahun 2005.
Ada beberapa faktor yang dapat menyebabkan seseorang mengalami “Leisure Sickness” seperti perubahan lingkungan, stres, kelelahan, dan perasaan tidak nyaman saat berada di tempat yang berbeda dari biasanya. Gejala yang biasa dialami adalah sakit kepala, mual, kelelahan, dan gangguan tidur.
Untuk menghindari “Leisure Sickness” saat berlibur, ada beberapa hal yang bisa Anda lakukan:
1. Beristirahat Cukup
Pastikan Anda mendapatkan istirahat yang cukup sebelum dan selama liburan. Kurang tidur dapat meningkatkan risiko “Leisure Sickness”.
2. Jaga Pola Makan dan Minum Cukup Air
Makan makanan sehat dan minum cukup air dapat membantu menjaga kesehatan tubuh Anda saat berlibur.
3. Berolahraga Secara Teratur
Berolahraga secara teratur dapat meningkatkan daya tahan tubuh dan mengurangi risiko “Leisure Sickness”.
4. Kelola Stres dengan Baik
Cobalah untuk mengelola stres dengan baik agar tubuh Anda tidak terlalu rentan terhadap penyakit saat berlibur.
5. Jaga Kebersihan dan Kesehatan
Pastikan untuk menjaga kebersihan diri Anda dan menghindari kontak dengan orang yang sedang sakit agar tidak tertular penyakit.
Dengan menjaga kesehatan dan mengikuti tips di atas, Anda dapat menghindari “Leisure Sickness” dan menikmati liburan Anda tanpa gangguan kesehatan. Semoga artikel ini bermanfaat untuk Anda. Selamat berlibur!